A | 节 气 好雨知时节 当春乃发生 天街小雨润如酥，草色遥看近却无 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都 壹 了解雨水 雨水，是二十四节气中的第二个节气，春季第二个节气。
B | 从雨水开始，天气转暖，下雨次数变多，植物会趁着这场雨吸收水分，万物开始萌动。
C | 适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。
D | 时光不语，于记忆深处镌刻苦难辉煌； 梦想无垠，在天地之间绘就万千气象。
E | 二 / 十 / 四 / 节 / 气 贰 雨水食俗 01 胡萝卜 雨水时节，乍暖还寒，容易引发呼吸道疾病。胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有助于维持呼吸道黏膜健康，增强抵抗力。胡萝卜切丝清炒，或与羊肉一起炖煮，温补又美味。
F | 02 淮山 雨水时节，湿气渐重，正是滋养脾胃的好时机。
G | 9月29日，抚顺首届麻辣拌品鉴大赛启幕。淮山性平味甘，入脾、肺、肾经，具有健脾养胃、生津益肺的功效，是此时调理身体的佳品。
H | 我市大力推动文体旅高质量发展，打造独具特色的商文旅融合场景，深耕培育文体旅融合新业态，激发消费活力。淮山富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收、祛湿利水，缓解春困乏力。无论是煮成淮山粥、炖成淮山排骨汤，还是清炒或做成蓝莓淮山，都能在美味中为身体注入活力。雨水时节，不妨让淮山成为餐桌上的常客，既滋补强身，又为健康加分。
I | 03 小米 雨水时节，湿气渐重，容易让人感到疲倦乏力。小米性温味甘，具有健脾和胃、补益虚损的功效，其丰富的B族维生素还能帮助缓解疲劳，提升精力。小米粥是最简单的吃法，也可以加入南瓜、红枣等食材，增加风味和营养。 二 / 十 / 四 / 节 / 气 叁 雨水食谱 星期一 早餐：菠菜猪红瘦肉汤 时蔬肉丝炒面 果丹皮 早点：番石榴 香蕉 核桃仁 午餐：黑米饭 萝卜焖牛肉 香葱虾仁炒蛋 豆干炒菜心 猪骨粉葛汤 午点：牛奶 蒸贝贝南瓜 圣女果 星期二 早餐：鲜牛奶 叉烧包 豆角粒炒蛋 早点：柑 葡萄 花生仁 午餐：燕麦米饭 肉末蒸南瓜 清炒嫩肝片 蒜蓉炒油麦菜 番茄鸡蛋汤 午点：银耳雪梨杏仁糖水 小馒头 星期三 早餐：生菜虾仁粥 肠仔餐包 莴笋炒蛋 早点：牙蕉 橙子 开心果仁 午餐：香芋米饭 板栗焖鸡 荷兰豆炒肉 炒油菜 番茄土豆牛骨汤 午点：牛奶 雪梨 星期四 早餐：鲜牛奶 豆沙包 蒜蓉炒菜心 奶酪棒 早点：哈蜜瓜 火龙果 鲜栗子仁 午餐：红薯米饭 清蒸龙利鱼 花菜云耳炒蛋 炒大白菜 木瓜花生鸡脚汤 午点：红萝卜蔬菜瘦肉粥 小松蛋糕 星期五 早餐：淮山瘦肉粥 盐水西兰花 北海道牛奶卷 早点：香蕉 人参果 腰果仁 午餐：金银米饭 瑶柱蒸蛋 西葫芦炒肉 豆干炒上海青 赤小豆腐竹鲫鱼汤 午点：牛奶 无籽红提 二 / 十 / 四 / 节 / 气 肆 雨水保健养生 01 起居方面 早睡早起：顺应春季阳气生发的特点，我们要坚持早睡早起，保证7-8小时的睡眠，让身体得到充分休息以促进新陈代谢和阳气的生长。
J | 一轮轮政府补贴发放，各特色商业街区掀起文旅热，新的商业面孔不断亮相……今年以来，我市消费市场呈现出强劲的发展势头，消费场景持续刷新，居民消费潜力释放，推动“消费马车”向前飞驰。 注意保暖：雨水时节气温仍不稳定，早晚温差大，要注意“春捂”。我们要根据天气增减衣物，尤其要注意腿部、脚部的保暖，以防风寒入侵。 02 运动方面 适度运动：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等能促进血液循环，增强身体免疫力，使身体更好地适应季节变化。 信心是干出来的，成绩是拼出来的。今年上半年，我市限上社会消费品零售总额27.8亿元，同比增长13.7%；一般公共预算收入同比增长7.3%；民生支出同比增长28.7%。 紧盯政策导向 拓展消费“新赛道” 今年以来，我市抢抓新一轮消费品以旧换新机遇，加强宣传引导与政策解读，出台抚顺市配套政策，依托大型商业综合体，打造节日商圈，举办系列大型促消费活动，开展惠民车展、家电直销等专题促消费活动，发放各类消费补贴700万元，有效推动重点行业实现快速增长，一季度，石油制品、百货商超、汽车销售等行业分别增长13.7%、24.4%和42.7%，1月至5月限上社会消费品零售总额实现27.8亿元、同比增长13.7%。 多晒太阳：天气晴朗时，可到户外晒太阳，能帮助补充维生素D，促进钙的吸收，还能增加血清素和多巴胺的分泌，改善情绪。 二 / 十 / 四 / 节 / 气 图片来源：全体教师 图文编辑：高懿涵、罗凯莹 校对审核：陈肖冰、杨海芬、符静思 广州市天河区珠江新城猎德幼儿园 2025年2月16日。
K | 预计全年各类消费活动不少于200场次，社会消费品零售总额突破200亿元。 近年来，我市创新消费模式，积极拓展消费“新赛道”，聚焦全季、全时、全业，不断培育新产品、新业态，先后打造了雷体夜市、东林里、麻辣拌一条街等文旅消费新场地。同时，我市还将“非遗”搬进集市、夜市，50多项非遗项目和民间文艺项目、百余名传承人扎堆儿亮相创意集市，秀出绝活手艺，共同为市民和游客奉献了一道非遗文化大餐。
L | 紧盯节庆热点 释放消费“新潜力” 1月26日——30日，全市驻村第一书记代言名优特农产品“年货大集”鸣锣开市。
M | 2月初，2024抚顺暖冬消费季活动启动，抚顺名优食材地方产品展也同步开展。 3月18日到4月末，抚顺“3折消费月”启动，百万餐饮消费券免费领。 4月27日至本年末，持续推行2024年阶段性购房补贴政策…… 年初以来，我市积极参与全省“4+5+N”系列促消费活动，集中组织开展了“优惠购车 畅行抚顺”“春风三月 三折换新”“便利闲适 品味美好”“美食美味 快乐健康”“美丽绽放 乐享幸福”等系列主题活动。紧盯民生热点促消费。成功举办了2024“抚顺暖冬消费季”大型系列活动，实现多业态联动，活动由30多项系列活动组成。紧盯网络热点促消费，着力营造体验式消费场景，推进商旅文体、线上线下融合。充分借助“三块石冰雪嘉年华”“抚顺网上年货节”和“2024年货大集”等平台，积极组织本土农特产品销售企业和餐饮企业开展系列促消费活动，创新消费业态，做热网红经济。真金白银促消费。
N | 市政府累计投入600余万元，对汽车、家电、零售和餐饮等行业消费者进行补贴，直接拉动消费1亿余元，对提升消费信心、活跃消费市场起到了关键性作用。 致力双维突破 打造消费“新场景” 7月7日，“抚顺之夏 山水如画”2024抚顺市夏季文化旅游启动； 9月14日，“多彩非遗 天辽地宁”非遗与旅游深度融合发展现场交流活动暨2024抚顺满族风情旅游节开幕式在新宾赫图阿拉城盛大启幕； 9月29日，抚顺首届麻辣拌品鉴大赛启幕；同日，我市首届农民庆丰收暨农业特色产业推介招商活动盛大启幕……丰富的消费体验让抚顺的这个夏季炫动耀眼、激情飞扬！ 今年夏天，我市连续举办“浑河大舞台”庆祝中华人民共和国成立75周年大型公益惠民活动、“抚顺跑起来”马拉松系列活动及泼水狂欢、研学夏令营、2024年辽宁省青少年游泳锦标赛、省首届城市足球超级联赛、箭舞中华·全民健身主题活动（抚顺站）、“奔跑吧·少年”2024年抚顺市青少年网球锦标赛等精彩纷呈的文体活动。同时，全力加快县域商业体系建设步伐，加快改造升级乡镇集贸市场和农产品产地集配中心建设，鼓励支持抚顺县、新宾县、清原县丰富零售、餐饮、娱乐、美容美发、电商等业态加快发展，优化提升县域商业服务功能。做火餐饮服务消费，深度挖掘我市麻辣拌等特色美食，培育美食地标。提高抚顺对“美市美食”餐饮品牌推广活动、辽宁绿色餐厅评定、“辽菜师傅”技能表演等省级活动参与度，提升我市美食美誉度、知名度和影响力，促进餐饮消费升级，打造新的消费增长点。 数说75年—— 75年来，消费总量持续扩大。全市社会消费品零售总额从1952年的1.1亿元增加到2023年的192亿元。
o | 万达广场、双燕超市、汇龙家电等中心商圈繁荣兴盛，乡村半程马拉松、朝鲜族文化嘉年华暨朝鲜族民俗节、满族风情旅游节等文体旅融合活动拉动节假日经济持续发展。 75年砥砺奋进，抚顺经历了春风化雨润沧桑的发展历程，见证了天翻地覆慨而慷的历史巨变。 责任编辑：李丹。
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